Статьи

 

Как не уснуть за рулем? 5 действенных способов

Категория:  Общие советы  Размещено: 2016-01-25 16:56:08
Автор: Ирина Кравцова

Сон нужен нам для восстановления сил. Но для водителя он может стать злейшим врагом. Как показывает практика, сонный водитель на дороге является не менее опасным, чем водитель, который находится в стадии алкогольного опьянения. Здесь наблюдаются замедленные реакции, неправильная оценка ситуации, неверный выбор дистанции и скоростного режима. Рассеянное внимание может привести к катастрофе.

К сожалению, не все водители знают, как не уснуть за рулем. Однако большинство автолюбителей могут подтвердить тот факт, что в дороге сон подкрадывается очень незаметно. Монотонное движение по дороге, мелькающие вокруг деревья и знаки. Почувствовать подступающую сонливость может далеко не каждый. Что уж говорить о том, чтобы побороть сильное желание сомкнуть веки и немного отдохнуть.

Сегодня мы поговорим о том, как не уснуть за рулем. Для начала - наблюдайте за своим состоянием. Зевота, несобранность свидетельствуют о том, что пора остановиться для отдыха. Порой 20-30 минут достаточно для того, чтобы вы почувствовали прилив сил и бодрость.
Каждый водитель должен знать, что дальней поездке всегда предшествует тщательная подготовка. Нужно хорошо выспаться, подготовить транспортное средство, взять с собой веселую, динамичную музыку, воду, освежающие напитки. Если есть возможность – лучше ехать с пассажирами. Они способны развлечь водителя, вовремя заметить первые признаки засыпания, да и вообще – в компании веселее.

Ниже приведено 5 простых способов, как не уснуть за рулем:

1. Способ ментальный. Сконцентрируйтесь, постарайтесь осознанно воспринимать всю информацию извне. Собранность и внимание к деталям развеет монотонность движения. Но не стоит концентрироваться на каком-то одном элементе (например, на «убегающей» линии разметки) – это может убаюкать еще сильнее. Лучше внимательно рассматривать дорожное полотно, высматривать знаки.

2. Способ химический. Как не уснуть за рулем? Все очень просто – пейте тонизирующие напитки. Обычный чай или кофе способны придать заряд бодрости. Но помните, что у подобных напитков эффект наступает не сразу, а спустя час или два после употребления. Также можно употреблять натуральные стимуляторы, такие как лимонник, элеутерококк, женьшень. Что касается новомодных «энергетиков», то с ними нужно обращаться осторожно. Помните, что они работают лишь за счет внутренних резервов организма. Как следствие – победить сонливость, вызванную общим переутомлением, с помощью энергетиков у вас не получится.

3. Способ музыкальный. Чтобы не уснуть, можно слушать громкую, динамичную музыку. А еще лучше – подпевать. Даже если с вами путешествуют пассажиры, не стоит стесняться своих вокальных данных. Ведь совместное пение может стать отличным развлечением!

4. Способ физический. Справиться с сонливостью можно путем поочередного расслабления или напряжения мышц тела. Несмотря на кажущуюся простоту, такой способ очень эффективен.
5. Способ коммуникативный. Если вы все-таки взяли с собой пассажира, то можно завязать с ним увлекательную беседу. Разговор требует концентрации, поэтому водителю легче будет контролировать свое состояние.

Теперь вы знаете, как не уснуть за рулем. Но если все вышеуказанные способы оказались не эффективны, то лучше остановиться и расслабиться хотя бы на полчаса. Ведь не так обидно опоздать в пункт назначения, как не приехать туда вообще.

Перейти на главную страницу http://ukrdrive.com/
© 2010 - 2019. Все права на сайт принадлежат UkrDrive
Войти
Регистрация
Информация
 
Купить:
 
Продать: